способ селективной редукции массы тела

Формула изобретения

Способ селективной редукции массы тела путем проведения циклов лечебной гимнастики, сочетающей дыхательные упражнения с селективным напряжением мышц тела, при котором в каждом цикле лечебной гимнастики первоначально набирают воздух в легкие, затем активно и равномерно выдувают набранный воздух через рот, после этого быстро через нос и животом вновь набирают воздух в легкие, который затем также быстро выдыхают через рот со звуком "пах", задерживая при этом дыхание на максимально возможное время при одновременном расслаблении мышц брюшного пресса и напряжении мышц той части тела, редукцию массы которой необходимо осуществить.

Описание изобретения к патенту

Область техники

Изобретение относится к медицине, в частности к лечебной гимнастике, и может быть использовано для выборочного уменьшения жировых отложений при проведении оздоровительных мероприятий при различных формах их организации: в медицинских учреждениях, на курортах, в санаториях, в домашних условиях и др.

Уровень техники

Известен способ лечения больных ожирением, включающий диету с 2-3 разгрузочными днями в неделю, физические факторы в виде суховоздушной камеры и душа Шарко, процедуры лечебной физкультуры в форме лечебной гимнастики, ежедневных прогулок в темпе 60-90 шагов в минуту по 2 ч, бега трусцой в чередовании с ходьбой по 15-30 мин (Башмаков В. П. Вопросы курортологии, 1980, 3. - С. 47-51).

Признаки, являющиеся общими для известного способа и заявленного, заключаются в наличии процедур лечебной физкультуры.

Причина недостижения в известном способе заявленного технического результата заключается в необходимости выполнения большого числа действий, включая строгую диету, а также в отсутствии селективности воздействия этих действий на массу тела.

Прототипом является способ лечения больных ожирением путем дозированной ходьбы, лечебной гимнастики на фоне диеты, при котором используют упражнения на велотренажере, гребном аппарате и тредмиле в любом их сочетании или на одном из них, достигая повышения частоты сердечных сокращений у больного на 50-75% от исходного состояния покоя и артериального давления от 160/90 до 200/120 мм рт. ст., чередуя упражнения с сопротивлением и без сопротивления по 3-5 мин с отдыхом через каждые 20-30 мин, далее снижают частоту сердечных сокращений до 90-80 ударов в минуту, при этом темп упражнений постоянный и составляет за 1 мин на тредмиле 90-100 шагов, на велотренажере 50-60 оборотов, на гребном аппарате 18-20 гребков, а продолжительность занятий 60-90 мин ежедневно или через день (Авторское свидетельство СССР 1102589, кл. А 61 Н 1/00, 1984).

Признаки, являющиеся общими для прототипа и заявленного способа, заключаются в наличии процедур лечебной физкультуры.

Причина недостижения в прототипе заявленного технического результата заключается в необходимости выполнения большого числа действий, включая диету, а также в отсутствии селективности воздействия этих действий на массу тела.

Сущность изобретения

Задача, на решение которой направлено изобретение, заключается в изменении пропорций тела за счет выборочного уменьшения жировых отложений в сочетании с общим оздоровлением организма.

Технический результат, опосредствующий решение указанной задачи, заключается в повышении содержания кислорода в крови и направлении этого избыточного кислорода к определенным участкам тела с целью "сжигания" жировых отложений в этих участках.

Достигается технический результат тем, что проводят циклы лечебной гимнастики, сочетающей дыхательные упражнения с селективным напряжением мышц тела, при этом в каждом цикле первоначально набирают воздух в легкие, затем активно и равномерно выдувают набранный воздух через рот, после этого быстро через нос и животом вновь набирают воздух в легкие, который затем также быстро выдыхают через рот со звуком "пах", задерживая при этом дыхание на максимально возможное время при одновременном расслаблении мышц брюшного пресса и напряжении мышц той части тела, редукцию массы которой необходимо осуществить.

Новые по отношению к прототипу признаки заявленного решения задачи заключаются в наличии перечисленных действий дыхательной гимнастики и селективного напряжения мышц.

Сведения, подтверждающие возможность осуществления изобретения

Первоначально делают большой обычный вдох через нос или рот, набирая тем самым воздух в легкие. Затем собирают губы трубочкой и активно, с усилием и равномерно выдувают весь воздух из легких аналогично задуванию свечи. После этого делают быстрый активный вдох носом и только животом. Живот при этом должен надуться и округлиться. Затем совершают резкий выдох, выталкивая набранный "в живот" воздух через рот; при этом как бы произносят слово "пах". Процесс выдоха на этом этапе похож на глубокое откашливание. Мышцы брюшного пресса при этом должны быть напряжены. По окончании выдоха "пах" дыхание задерживают. При этом (не дыша) полностью расслабляют мышцы брюшного пресса. В легких возникает вакуум. Созданный таким образом вакуум позволяет затянуть расслабленные мышцы брюшного пресса и внутренние органы под ребра максимально близко к диафрагме. В этом состоянии (с утянутыми под ребра мышцами) максимально задерживают дыхание и одновременно осуществляют напряжение мышц той части тела, в области которой намереваются осуществить редукцию (понижение) массы за счет "сжигания" избыточного жира кислородом. Когда же возникнет потребность вдохнуть, необходимо перестать контролировать задержку дыхания и расслабить все мышцы. Вследствие этого произойдет самопроизвольный шумный и очень глубокий вдох через рот.

Таким образом, способ заключается в выполнении простых физических упражнений на основе диафрагмального дыхания. При таком дыхании (по данным медицинский исследований) происходит возбуждение четырех групп нервных окончаний (рецепторов).

Первая группа - ирритативные рецепторы, которые расположены в эпителии и субэпителиальном слое воздухоносных путей и которые реагируют на пылевые частицы, слизь, пары некоторых веществ. При форсированном (глубоком), шумном, продолжительном выдохе и резком вдохе происходит раздражение этих рецепторов. В результате срабатывает защитный рефлекс-кашель с мокротой. Отхождение мокроты приводит к санации дыхательных путей, т.е. выведению токсинов, бактерий и вирусов, осевших на слизистую.

Вторая группа рецепторов - рецепторы растяжения легких. Их возбуждение происходит при увеличении объема легких во время глубокого вдоха.

Третья группа рецепторов - проприорецепторы дыхательных мышц, которые возбуждаются при работе диафрагмы, межреберных мышц, мышц брюшного пресса.

Четвертая группа рецепторов - хеморецепторы, которые возбуждаются при задержке дыхания и реагируют на изменение газового состава в плазме крови и спинномозговой жидкости (снижение напряжения кислорода, повышение концентрации углекислого газа и рН-среды).

Кроме того, так как на фоне диафрагмального дыхания идет выполнение физических упражнений, то возбуждаются рецепторы в работающей мышце (где при этом повышается потребность в кислороде). Возникает местный эффект - рефлекторное перераспределение кровотока, т. е. увеличение притока крови к работающей мышце.

При возбуждении всех вышеперечисленных рецепторов в подкорковых структурах головного мозга формируется очаг возбуждения. Нервные импульсы поступают в надсегментарный отдел вегетативной нервной системы (лимбико-ретикулярный комплекс), который регулирует психическую, соматическую и вегетативную сферы. Происходит переход на новый, более высокий уровень функционирования.

Это проявляется:

1) интенсификацией энергообмена, вследствие чего активизируется липолиз (сжигание жиров), стимулируется лимфоток, что препятствует развитию целлюлита, улучшается регенерация кожи и ее придатков (ногтей, волос);

2) со стороны опорно-двигательного аппарата торможением дистрофических изменений в суставных хрящах (профилактика остеохондроза, артроза), улучшением гибкости тела;

3) повышением жизненной емкости легких, стимулированием отхождения мокроты, что приводит к повышению толерантности к физическим нагрузкам и инфекционным агентам;

4) со стороны сердечно-сосудистой системы нормализацией артериального давления (при артериальной гипертензии или гипотонии), улучшением кровоснабжения жизненно важных органов (головного мозга, сердца), нормализацией сердечного ритма;

5) выбросом эритроцитов из депо (селезенки), повышением содержания гемоглобина в крови (основного переносчика кислорода);

6) со стороны желудочно-кишечного тракта нормализацией стула и оттока желчи (профилактика желчекаменной болезни);

7) повышением жажды и объема мочи, что способствует выходу токсинов и препятствует образованию камней;

8) ликвидацией гормонального дисбаланса при эндокринных нарушениях и стабилизацией менструального цикла;

9) повышением иммунитета за счет увеличения качества Т и В-лимфоцитов, возрастанием синтеза иммуноглобулинов (т. е. повышением сопротивляемости организма к инфекциям, снижением интенсивности проявления аллергических реакций);

10) психоэмоциональной стабилизацией.

Известно, что во время стресса, психоэмоционального напряжения человек дышит грудью и выдох значительно укорачивается. При выполнении данного комплекса упражнений происходит удлинение выдоха и дыхание переходит на диафрагмальный (брюшной) тип. Тем самым происходит успокоение организма, его настрой на положительные эмоции, повышение устойчивости к стрессам, происходит нармализация сна, внимания и памяти и улучшение общего самочувствия.

Таким образом, предложенный способ кроме основной задачи селективной редукции массы тела способствует также общему оздоровлению организма. При этом он позволяет без особых усилий, диет и медикаментов добиться физического, психического и социального благополучия.