тренажер для занятий йогой

Формула изобретения

1. Тренажер для занятий йогой, содержащий гибкую доску для поддержки тела или части тела практикующего, состоящую из поперечных планок, приблизительно параллельных друг другу, скрепленных между собой, по меньшей мере, одной гибкой, упругой металлической пластиной, и упругие, растяжимые поддерживающие элементы, на которых подвешены противоположные стороны гибкой доски, при этом поддерживающие элементы нижними концами прикреплены к соединительным элементам на соответствующей стороне гибкой доски, а верхними концами прикреплены к соответствующему стыковочному элементу, который жестко скрепляет их верхние концы.

2. Тренажер по п. 1, отличающийся тем, что упругие, растяжимые, поддерживающие элементы прикреплены к поперечным планкам.

3. Тренажер по п. 1, отличающийся тем, что упругие, растяжимые, поддерживающие элементы прикреплены к гибким, упругим металлическим пластинам.

4. Тренажер по п. 1, отличающийся тем, что гибкая доска состоит из двух или трех модулей, каждый из которых состоит из планок, скрепленных между собой гибкими, упругими металлическими пластинами с одним или двумя отверстиями между модулями.

5. Тренажер по п. 1, отличающийся тем, что он дополнительно имеет систему регулировки высоты.

6. Тренажер по п. 5, отличающийся тем, что система регулировки высоты состоит из гибких элементов и элементов регулировки высоты, при этом верхние концы гибких элементов прикреплены к поддерживающим элементам, а к каждому элементу регулировки присоединен посредством карабина или крючка соответствующий стыковочный элемент.

7. Тренажер по п. 6, отличающийся тем, что элемент регулировки высоты представляет собой тормозное устройство.

8. Тренажер по п. 6, отличающийся тем, что элемент регулировки высоты представляет собой полиспастную систему.

9. Тренажер по п. 6, отличающийся тем, что элемент регулировки высоты представляет собой электромеханическое устройство.

10. Тренажер по п. 5, отличающийся тем, что система регулировки высоты состоит из цепей и карабинов, при этом верхние концы цепей закреплены на соответствующих опорах, один карабин прикреплен к звену одной цепи, а второй – к звену другой цепи.

11. Тренажер по п. 5, отличающийся тем, что система регулировки высоты состоит из двух вертикальных столбов и двух элементов регулировки высоты.

12. Тренажер по п. 6, отличающийся тем, что стыковочные элементы подвешены на элементах регулировки высоты.

13. Тренажер по п. 1, отличающийся тем, что он дополнительно имеет два ручных захвата для дополнительной поддержки при выполнении упражнений.

14. Тренажер по п. 1, отличающийся тем, что дополнительно имеет средства крепления и фиксации тела и конечностей практикующего для предотвращения падения или соскальзывания с тренажера во время выполнения перевернутых асан.

15. Тренажер по п. 1, отличающийся тем, что упругие, растяжимые, поддерживающие элементы снабжены средствами изменения длины.

Описание изобретения к патенту

Изобретение относиться к спортивным тренажерам и предназначено для освоения сложных асан йоги, исполнение которых требует от занимающегося хорошей гибкости, растяжки и/или большой физической силы. Изобретение может быть также использовано для развития гибкости и растяжки и укрепления различных мышечных групп в спорте, например гимнастике (спортивной и художественной), акробатике, различных видах восточных единоборств, а также в качестве оборудования фитнес клубов.

Предшествующий уровень техники

В подвесном тренажере N.P.Cloutier (патент US 5662555) концы длинной наклонной опорной доски скреплены с гибкими растяжками.

В тренажерах В.Н.Рубченко (патенты RU 2158157 и 2167690) опорная доска - лежак выполнена из поперечных планок. Планки установлены с возможностью изменения формы доски при изменении формы ее жесткого основания другим лицом. Названный тренажер не предусматривает самопроизвольного - под воздействием веса и положения тела - изменения формы опорной доски.

Наиболее близким аналогом изобретения является патент SU 1540840 "Устройство для тренировки и отдыха" В.М.Вахрушев, B.C.Петров, В.П.Макаров. Изобретение представляет беговую дорожку (БД) с расширенными функциональными возможностями. Рама (БД) выполнена из шарнирно соединенных между собой звеньев и является гибкой. Гибкая рама (БД) подвешена посредством блоков к горизонтальным брусьям, закрепленных на стойках. Гибкая рама (БД) с блочной системой подвески позволяет самопроизвольно под воздействием веса тренирующегося изменять форму беговой дорожки, поэтому помимо тренировки бега, это устройство можно использовать для развития гибкости позвоночника и массажа разных частей тела.

Техническим результатом изобретения является расширение возможностей использования, а также повышение удобства в пользовании.

Указанный технический результат достигается тем, что тренажер для занятий йогой содержит гибкую доску для поддержки тела или части тела практикующего, состоящую из поперечных планок, приблизительно параллельных друг другу, скрепленных между собой, по меньшей мере, одной гибкой, упругой металлической пластиной, и упругие, растяжимые, поддерживающие элементы, на которых подвешены противоположные стороны гибкой доски, при этом поддерживающие элементы нижними концами прикреплены к соединительным элементам на соответствующей стороне гибкой доски, а верхними концами прикреплены к соответствующему стыковочному элементу, который жестко скрепляет их верхние концы.

Упругие, растяжимые, поддерживающие элементы могут быть прикреплены к поперечным планкам или к гибким, упругим металлическим пластинам.

Гибкая доска может состоять из двух или трех модулей, каждый из которых состоит из планок, скрепленных между собой гибкими, упругими металлическими пластинами с одним или двумя отверстиями между модулями.

Тренажер дополнительно имеет систему регулировки высоты, состоящую из гибких элементов и элементов регулировки высоты, при этом верхние концы гибких элементов прикреплены к поддерживающим элементам, а к каждому элементу регулировки присоединен посредством карабина или крючка соответствующий стыковочный элемент.

Элемент регулировки высоты может представлять собой тормозное устройство, полиспастную систему или электромеханическое устройство.

Система регулировки высоты может состоять из цепей и карабинов, при этом верхние концы цепей закреплены на соответствующих опорах, один карабин прикреплен к звену одной цепи, а второй - к звену другой цепи.

Система регулировки высоты может состоять из двух вертикальных столбов и двух элементов регулировки высоты.

Стыковочные элементы могут быть подвешены на соответствующих элементах регулировки высоты.

Тренажер дополнительно имеет два ручных захвата для дополнительной поддержки при выполнении упражнений.

Тренажер дополнительно имеет средства крепления и фиксации тела и конечностей тренирующегося для предотвращения падения или соскальзывания с тренажера во время выполнения перевернутых асан.

Упругие, растяжимые, поддерживающие элементы могут быть снабжены средствами изменения длины.

Изобретение поясняется конкретными примерами его использования со ссылками на прилагаемые чертежи, на которых изображены:

Фиг.1 - общая изометрическая проекция тренажера.

Фиг.2 - простой тормозной (схватывающий) узел "пруссик", который удерживает вес за счет силы трения.

Фиг.3 - форма гибкой доски при выполнении асаны анжанейасана (продольный шпагат) (вид сбоку).

Фиг.4 - форма гибкой доски при выполнении асаны саманоконасана (поперечного шпагата) (вид сбоку).

Фиг.5 - форма гибкой доски при выполнении асаны чакрасана (мостик) (вид сбоку).

Фиг.6 - форма гибкой доски при выполнении асаны эка пада чакрасана (вид сбоку).

Фиг.7 - форма гибкой доски при выполнении асаны дви пада випарита дандасана (двух точечный мост с опорой на голову) (вид сбоку).

Фиг.8 - форма гибкой доски при выполнении асаны эка пада випарита дандасана (двухточечный мост с опорой на голову и на одну ногу) (вид сбоку).

Фиг.9 - форма гибкой доски при выполнении асаны вирабхадрасана (выпад ногой вперед) (вид сбоку).

Фиг.10 - форма гибкой доски при выполнении асаны паривритта паршваконасана (выпад ногой вперед) (вид сбоку).

Фиг.11 - форма гибкой доски при выполнении асаны ардхо мудха швасана (поза горка) (вид сбоку).

Фиг.12 - форма гибкой доски при выполнении асаны ширшасана (поза стойка на голове) (вид сбоку).

Фиг.13 - форма гибкой доски при выполнении асаны саламбхасана (поза кузнечика) (вид сбоку).

Фиг.14 - форма гибкой доски при выполнении асаны маюрасана (поза павлина) (вид сбоку).

Фиг.15 - форма гибкой доски при выполнении асаны горакшасана (выпад ногой вперед) (вид сбоку).

Фиг.16 - форма гибкой доски при выполнении асаны поза воина (вид сбоку).

Фиг.17 - форма гибкой доски при выполнении асаны саргавангасана (стойка на плечах) (вид сбоку).

Фиг.18 - форма гибкой доски при выполнении асаны бхуджасана (поза змеи) (вид сбоку).

Гибкая доска (1) состоит из поперечных планок (2), приблизительно параллельных друг другу; планки скреплены гибкими, упругими, пружинящими металлическими полосами (3а, 3b); на концах планок установлены крючки (5а, 5b) для подвешивания гибкой доски.

Планки могут быть сделаны из твердых пород дерева, фанеры, легкого металлического сплава и для комфортности пользователя покрыты мягким покрытием; кроме того, верхняя часть всех или некоторых планок может быть покрыта нескользящим покрытием, чтобы предотвратить соскальзывание при выполнении перевернутых асан йоги.

Гибкая доска в данном воплощении состоит из шести параллельных планок (1), но количество планок может быть произвольным, как и длина гибкой доски. Материалом для пружинящих металлическим полос (2) может служить пружинная сталь.

Устройство в своем составе имеет жесткую опору в виде перекладины (13), на которую подвешиваются опорные веревки (12а, 12b).

Устройство также содержит опорные стыковочные элементы (6а, 6b), выполненные в виде металлических пластин с несколькими отверстиями для крепления резиновых растяжек и одним отверстием для карабина. Опорные стыковочные элементы (6а, 6b) при помощи тормозных узлов (9а, 9b) посредством карабинов (8а, 8b) закрепляются на опорных веревках.

Гибкая доска подвешивается на опорных стыковочных элементах (6а, 6b) посредством резиновых растяжек (4а, 4b), при этом нижний конец резиновой растяжки (7а) крепится к крюку на конце планки, а верхний конец резиновой растяжки (7b) крепится на опорном стыковочном элементе (6а, 6b).

Вместо резиновых растяжек для подвешивания доски могут быть использованы резиновые жгуты и пружины.

Регулировка высоты подвески гибкой доски производится путем перемещения по опорным веревкам (12а, 12b) тормозных узлов (9а, 9b).

Следует отметить, что кроме тормозных узлов для регулировки высоты подвески могут быть использованы тормозные устройства, применяемые в альпинизме и спелеологии.

Кроме веревок (12а, 12b) могут быть использованы цепи, ремни и другие подходящие элементы.

Если в качестве гибких, упругих элементов выбраны цепи, то высота подвески регулируется сменой карабина в другое звено цепи.

Кроме того, системой регулировки высоты может являться электромеханическое устройство или полиспастная система.

Тренажер дополнительно в своем составе имеет средства крепления и фиксации тела и конечностей (10) для предотвращения падения или соскальзывания с тренажера во время выполнения перевернутых асан и два ручных захвата (11а, 11b) для дополнительной поддержки при выполнении асан на равновесие.

Чтобы объяснить способ применения тренажера, необходимо указать величины нагрузок, которые возникают при выполнении сложных асан йоги.

Нагрузкой в шпагате является момент сил, который действует на мышцы промежности. Если бедра не касаются пола и руки не опираются на пол, то Момент сил = Вес тела·длина ноги (т.к. вес удерживается только на стопах), что, скажем, при весе 80 кг и длине ноги 1 м = 800 н·м довольно большая, травмоопасная величина.

В мостике в конечном положении вес, приходящийся на руки, составляет больше половины веса тела.

В стойке на голове, без поддержки тренажера, на голову и шею в этой асане проходится весь вес тела. Это большая, травмоопасная нагрузка.

С помощью тренажера можно снизить величины нагрузок до комфортного или безопасного уровня за счет частичной поддержки тренирующегося, что дает возможность выполнить асану практически любому человеку независимо от возраста и физических возможностей (силы, гибкости). Силу поддержки со стороны гибкой доски можно плавно варьировать от 0 до 100% веса тела, путем изменения высоты подвески доски. Проиллюстрируем способ применения тренажера на конкретных асанах йоги.

Способ выполнения анжанейасаны (продольного шпагата) (фиг.3) состоит в следующем: тренажер устанавливают под практикующим до контакта мышц бедер и промежности, а высоту подъема тренажера устанавливают такой, чтобы угол разведения ног не превышал физически допустимого предела и при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в области мышц бедер, промежности, подколенных сухожилий, ног. Указанный способ позволяет уменьшить момент сил, действующий на мышцы промежности, поскольку поддержка осуществляется по центру (чем ближе к центру, тем меньше плечо силы и соответственно момент сил), поэтому асана становиться выполнимой.

Способ выполнения самаконасаны (поперечного шпагата) (фиг.4) состоит в следующем: тренажер устанавливают под практикующим до контакта мышц бедер и промежности, а высоту подъема тренажера устанавливают такой, чтобы угол разведения ног не превышал физически допустимого предела и при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в области мышц бедер, промежности, подколенных сухожилий, ног.

Способ выполнения чакрасаны (мостика) (фиг.5) состоит в следующем: гибкую доску располагают под спиной и поясницей и переносят вес тела на доску. Затем производят прогиб тела до контакта рук с полом. Высоту подъема доски устанавливают такой, чтобы прогиб позвоночника назад и сила опоры рук о пол в конечной стадии не вызывали боли и неприятных ощущений в спине, руках, кистях рук, плечах. Указанный способ позволяет уменьшить силу давления на руки за счет частичной поддержки тела, поэтому асана становиться выполнимой.

Способ выполнения эка пада чакрасаны (мостика на одной ноге) (фиг.6) состоит из следующих этапов:

устанавливают требуемую высоту подвески гибкой доски;

гибкую доску располагают под спиной и поясницей;

производят прогиб тела назад до контакта рук с полом;

поднимают одну ногу;

высоту подъема доски устанавливают такой, чтобы прогиб позвоночника назад и сила опоры рук о пол в конечной стадии не вызывали боли и неприятных ощущений в спине, руках, кистях рук, плечах.

Способ выполнения дви пада випарита дандасана (двухточечный мост с опорой на голову) (фиг.7) состоит из следующих этапов:

устанавливают требуемую высоту подвески гибкой доски;

гибкую доску располагают под спиной и поясницей;

производят прогиб тела назад до контакта головы с полом;

высоту подъема доски устанавливают такой, чтобы прогиб позвоночника назад и сила давления на шею о пол в конечной стадии не вызывали боли и неприятных ощущений в спине, руках, кистях рук, плечах, голове. Указанный способ позволяет уменьшить силу давления на голову за счет частичной поддержки тела, поэтому асана становиться выполнимой.

Способ выполнения эка пада випарита дандасана (двухточечный мост с опорой на одну ногу и голову) (фиг.8) состоит из следующих этапов:

устанавливают требуемую высоту подвески гибкой доски;

гибкую доску располагают под спиной и поясницей;

производят прогиб тела назад до контакта головы с полом;

поднимают одну ногу;

высоту подъема доски устанавливают такой, чтобы прогиб позвоночника назад и сила давления на шею о пол в конечной стадии не вызывали боли и неприятных ощущений в спине, руках, кистях рук, плечах, голове.

Способ выполнения вирабхадрасана (выпад ногой вперед) (фиг.9) состоит в следующем:

гибкую доску устанавливают под мышцами бедер и промежности практикующего до контакта поверхности доски с телом;

высоту подъема устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникало боли и неприятных ощущений находящейся в выпаде ноги, а также в лодыжках, голени и плечах практикующего.

Способ выполнения випаритта паршваконасана (фиг.10) состоит из следующих этапов:

устанавливают требуемую высоту подвески гибкой доски;

устанавливают требуемую высоту подвески ручного захвата;

гибкую доску располагают под бедром и промежностью практикующего до контакта с гибкой доской;

берут ручной захват для дополнительной поддержки;

высоту подвески гибкой доски и ручного захвата устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в кистях рук, плечах, лодыжках и голеностопах практикующего.

Способ выполнения ардхо мудха швасана (поза горка) (фиг.11) состоит из следующих этапов:

гибкую доску устанавливают до ее контакта с животом и бедрами;

высоту подвески гибкой доски устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в области шеи и голове практикующего.

Способ выполнения ширшасаны (стойка на голове) (фиг.12) состоит из следующих этапов:

гибкую доску устанавливают до ее контакта с животом и бедрами;

высоту подвески гибкой доски устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в области шеи и голове практикующего. Указанный способ позволяет уменьшить силу давления на голову за счет частичной поддержки тела, поэтому асана становиться выполнимой.

Способ выполнения саламбхасана (поза кузнечика) (фиг.13) состоит из следующих этапов:

устанавливают необходимую высоту подвески гибкой доски, при которой гибкая доска достигает пола или земли под весом практикующего;

помещают гибкую доску под бедра;

ложатся на гибкую доску, опираясь бедрами;

поднимают ноги, опираясь на руки.

Указанный способ позволяет уменьшить момент сил, действующий на поясничные мышцы, за счет частичной поддержки тела, поэтому асана становиться выполнимой.

Способ выполнения маюрасана (поза павлина) (фиг.14) состоит из следующих этапов:

устанавливают необходимую высоту подвески гибкой доски;

помещают гибкую доску под бедра и область таза;

ложатся на гибкую доску, опираясь бедрами;

ложатся бедрами и тазом на гибкую доску;

соединяют две руки вместе, поворачивают ладони вниз и опираются руками о пол;

опускаются животом на соединенные локти;

высоту подвески гибкой доски устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в руках, плечах, пояснице спине практикующего. Указанный способ позволяет уменьшить силу давления на мышцы живота, которая равна весу тела, за счет частичной поддержки тела, поэтому асана становиться выполнимой.

Способ выполнения горакшасана (фиг.15) состоит из следующих этапов:

устанавливают необходимую высоту подвески гибкой доски;

помещают гибкую доску под промежность;

садятся на гибкую доску, опираясь промежностью так, чтобы тело находилось над стопами;

высоту подвески гибкой доски устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в стопах и ногах.

Способ выполнения асаны поза воина (фиг.16) состоит из следующих этапов:

устанавливают необходимую высоту подвески гибкой доски;

помещают гибкую доску под ягодицы;

садятся на гибкую доску;

соединяют колени, разводят ступни врозь;

высоту подвески гибкой доски устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в стопах, коленях, ногах.

Способ выполнения саргавангасана (стойка на плечах) (фиг.17) состоит из следующих этапов:

устанавливают необходимую высоту подвески гибкой доски;

помещают гибкую доску под спину и плечи;

ложатся спиной и плечами на гибкую доску;

пристегивают страховочные ремни обвязки;

поднимают ноги до тех пор, пока шея и плечи не коснуться пола;

высоту подвески гибкой доски устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в плечах, позвоночнике и шее.

Способ выполнения бхуджасана (поза змеи) (фиг.18) состоит из следующих этапов:

устанавливают необходимую высоту подвески гибкой доски, при которой гибкая доска достигает пола или земли под весом человека;

помещают гибкую доску под живот или область таза;

выполняют прогиб назад, опираясь на ладони;

высоту подвески гибкой доски устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в предплечьях, плечах, спине, пояснице, спине.