способ обучения по предмету "физическая культура" учащихся, отнесенных к подготовительной медицинской группе

Формула изобретения

Способ обучения по предмету «Физическая культура» учащихся, отнесенных к подготовительной медицинской группе (ПГ), включающий сбор анамнеза заболевания, оценку общего состояния здоровья учащихся, проведение их совместного обучения с основной группой по предмету в режиме учебных занятий, сдачу контрольных нормативов и проведение дополнительных занятий по общей физической подготовке (ОФП) для ПГ, отличающийся тем, что учащимся, отнесенным к ПГ, проводят определение показателей физического развития путем измерения роста и веса, и функционального состояния с определением артериального давления, частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, жизненной емкости легких, проведением проб Штанге, Генче, Руффье, проводят тестирование физической подготовленности с выполнением упражнений для оценки физических качеств: быстроты - бег на короткие дистанции, выносливости - бег на длинные дистанции, силовой выносливости мышц-сгибателей туловища у девушек - поднимание туловища из положения лежа, силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса у юношей - подтягивание на перекладине, динамической силы мышц нижних конечностей - прыжок в длину с места; для каждого учащегося, не выполнившего нормативы 3-х и более тестов, определяют отстающие физические качества и составляют индивидуальный план физкультурно-оздоровительной работы, включающий: изучение теории, для чего создают электронный банк описаний физических упражнений, направленных на развитие и совершенствование физических качеств, выстроенных в локальный видеоряд физических упражнений в виде графических иллюстраций с текстовым сопровождением и вставками рекламного характера, содержащих информацию о связи здоровья с успешностью в профессии и бизнесе, вводят его в память персонального компьютера, учащиеся проводят поиск в банке описаний с подбором физических упражнений, направленных на развитие и совершенствование своих отстающих физических качеств, преподаватель оценивает работу, при необходимости дополняет и составляет комплекс упражнений для учащегося с учетом индивидуальной нагрузки; учащиеся готовят реферат в виде наглядного пособия с описанием комплекса и ведут дневник самоконтроля, который предоставляют на проверку преподавателю 1 раз в месяц, при этом посещают занятия по физической культуре с основной группой и дополнительные занятия по ОФП 2 раза в неделю, и самостоятельные занятия, причем на занятиях с основной группой выполняют составленный комплекс упражнений в течение 20% времени занятия, на дополнительных занятиях - 40% времени занятия, на самостоятельных занятиях - 100% времени; через семестр проводят контроль показателей функционального состояния и физического развития учащихся, преподаватель сравнивает их показатели с предыдущими и корректирует комплекс упражнений.

Описание изобретения к патенту

Изобретение относится к лечебной физкультуре, а именно к обучению по предмету «Физическая культура» в вузе, техникуме, училище учащихся, имеющих незначительные отклонения в состоянии здоровья постоянного или временного характера, недостаточное физическое развитие, не имеющих достаточной физической подготовленности, отнесенных к подготовительной медицинской группе.

Проблема сохранения и укрепления здоровья студенческой молодежи с каждым годом становится актуальнее. По данным различных исследований около 50% юношей и девушек выходят из школы, имея по 2-3 хронических заболевания, лишь 15% выпускников можно считать практически здоровыми [В.А.Филиппов, Е.В.Панов Физическая культура и спорт - как средство профилактики асоциальных проявлений: Тез. междун. конф. - Красноярск, 2009. - Ч.2. - С.429-430].

Занятия физической культурой - важный, но мало используемый резерв укрепления здоровья учащихся, особенно тех, кто отнесен по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе. К ней относятся учащиеся, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья, недостаточное физическое развитие, без достаточной физической подготовленности.

Врачи по спортивной медицине трактуют это состояние здоровья как возможность полностью освободить учащихся от сдачи контрольных нормативов [Министерство здравоохранения и медицинской промышленности РФ и государственный комитет по физической культуре и туризму от 19 июля 1996 г № 292/257, Приложение 5]. Это позволяет избежать перенапряжения учащихся в процессе занятий физической культурой, избежать возможных осложнений.

Недостатком является то, что учащиеся, отнесенные к подготовительной группе, освобожденные от сдачи контрольных нормативов, менее эффективно занимаются физической культурой. Такие занятия не способствуют развитию физических качеств, укреплению и сохранению их здоровья.

Известная методика проведения занятий в подготовительной группе не многим отличается от методики занятий в основной группе. Она включает решение комплекса образовательных, воспитательных, развивающих и оздоровительных задач средствами физического воспитания. В основе методики лежат механизмы применения физических упражнений, направленных на вовлечение учащихся в двигательную деятельность, как важный естественный стимул жизнедеятельности организма, тренировку различных его органов и систем. Задачи физического воспитания и обучения движениям решают, опираясь на дидактические принципы: наглядности, сознательности и активности, доступности, систематичности и последовательности, учета возрастных индивидуальных особенностей. Структура занятий в подготовительной медицинской группе не отличается от общепринятой и состоит из 3 частей: подготовительной, основной и заключительной, каждая из которых включает свои задачи, средства и методы.

Недостатком является то, что учащиеся основной и подготовительной групп занимаются совместно по одной методике и индивидуально дозировать нагрузку каждому учащемуся с учетом его ослабленного здоровья или недостаточного физического развития очень сложно. Учащиеся стесняются своего отставания в выполнении физических упражнений и стараются под разными предлогами избежать посещения занятий или выполнения упражнений, направленных на развитие отстающих физических качеств.

Наиболее близкой к предлагаемому способу является работа В.К.Велитченко [Велитченко В.К. Физическая культура для ослабленных детей: научно-популярная литература. - М.: Физкультура и спорт, 1989, 106 с.]. Основным критерием отбора в различные группы является состояние здоровья школьников. При оценке состояния здоровья проверяется характер отклонений в деятельности организма. Методика обследования включает детальный опрос родителей обследуемого ученика с целью уточнения характера и клинического течения ранее перенесенного заболевания (их продолжительности, осложнения), оценку общего состояния, поведения, умственной и физической работоспособности учащегося. По результатам обследования производится комплектация по группам. Занятия физической культурой в подготовительной группе проводятся совместно с основной группой; обе группы сдают установленные контрольные нормативы. Учащиеся, отнесенные к подготовительной группе, нуждаются в некоторых ограничениях нагрузок и постепенном освоении комплекса двигательных навыков и умений. Этим учащимся проводят дополнительные тренировочные занятия для повышения уровня физической подготовленности.

Недостатки способа заключаются в том, что у учащихся не формируется достаточной мотивации к занятиям физическими упражнениями.

Не формируется установка на возможность оздоровления организма, исправления недостатков физического развития с помощью занятий физической культурой.

Не используются современные средства воздействия на личность учащегося и его стремление к работе с компьютерными технологиями.

Задача изобретения - повышение эффективности обучения по предмету «Физическая культура» учащихся, отнесенных к подготовительной медицинской группе, за счет дифференцированного подбора специальных физических упражнений, направленных на исправление недостатков физического развития, развитие отстающих физических качеств, индивидуально дозированной нагрузки, повышения функциональных возможностей организма, повышения мотивации к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и стремления к оздоровлению организма.

Поставленная задача достигается способом обучения по предмету «Физическая культура» учащихся, отнесенных к подготовительной медицинской группе (ПГ). Способ включает сбор анамнеза заболевания, оценку общего состояния здоровья учащихся, проведение совместного обучения с основной группой по предмету в режиме учебных занятий, сдачу контрольных нормативов и проведение дополнительных занятий по общей физической подготовке (ОФП) для ПГ.

Учащимся, отнесенным к ПГ, проводят определение физического развития путем измерения роста и веса и функционального состояния с определением артериального давления, частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, жизненной емкости легких, проведением проб Штанге, Генче, Руффье. Проводят тестирование физической подготовленности с выполнением упражнений для оценки физических качеств: быстроты - бег на короткие дистанции, выносливости - бег на длинные дистанции, силовой выносливости мышц-сгибателей туловища у девушек - поднимание туловища из положения лежа, силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса у юношей - подтягивание на перекладине, динамической силы мышц нижних конечностей - прыжок в длину с места.

Для каждого учащегося, не выполнившего нормативы 3-х и более тестов, определяют отстающие физические качества и составляют индивидуальный план физкультурно-оздоровительной работы, включающий: изучение теории, для чего создают электронный банк описаний физических упражнений, направленных на развитие и совершенствование физических качеств, выстроенных в локальный видеоряд физических упражнений в виде графических иллюстраций с текстовым сопровождением и вставками рекламного характера, содержащих информацию о связи здоровья с успешностью в профессии и бизнесе, вводят его в память персонального компьютера. Учащиеся проводят поиск в банке описаний с подбором физических упражнений, направленных на развитие и совершенствование своих отстающих физических качеств. Преподаватель оценивает работу, при необходимости дополняет и составляет комплекс упражнений для учащихся с учетом индивидуальной нагрузки.

Учащиеся готовят реферат в виде наглядного пособия с описанием комплекса и ведут дневник самоконтроля, который предоставляют на проверку преподавателю 1 раз в месяц. Учащиеся посещают занятия по физической культуре с основной группой и дополнительные занятия по ОФП 2 раза в неделю, и самостоятельные занятия. На занятиях с основной группой учащиеся выполняют составленный комплекс упражнений в течение 20% времени занятия, на дополнительных занятиях - 40% времени занятия, на самостоятельных занятиях - 100% времени. Через семестр проводят контроль показателей функционального состояния и физического развития учащихся, преподаватель сравнивает их показатели с предыдущими и корректирует комплекс упражнений.

Новизна изобретения

- Проводят определение физического развития путем измерения роста и веса и функционального состояния с определением артериального давления, частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, жизненной емкости легких, проведением проб Штанге, Генче, Руффье. Это позволяет определить состояние организма учащегося на данный момент и его соответствие возрастным нормам.

- Проводят тестирование физической подготовленности с выполнением упражнений для оценки физических качеств: быстроты - бег на короткие дистанции, выносливости - бег на длинные дистанции, силовой выносливости мышц-сгибателей туловища у девушек - поднимание туловища из положения лежа, силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса у юношей - подтягивание на перекладине, динамической силы мышц нижних конечностей - прыжок в длину с места. Произведен подбор упражнений, выполнение которых позволяет в достаточной мере оценить уровень развития физических качеств.

- Для каждого учащегося, не выполнившего нормативы 3-х и более тестов, определяют отстающие физические качества и составляют индивидуальный план физкультурно-оздоровительной работы. Необходимость выявления таких учащихся обусловлена тем, что они должны постепенно осваивать методики формирования двигательных навыков и умений, более продолжительное время и дополнительно развивать именно отстающие физические качества наряду с общей физической подготовкой.

- Составляют индивидуальный план физкультурно-оздоровительной работы для них, включающий: изучение теории, написание реферата, посещение учебных занятий по физической культуре с основной группой и дополнительных занятий по общей физической подготовке 2 раза в неделю, самостоятельных занятий, ведение дневника самоконтроля. План позволяет провести комплекс мероприятий, охватывающий различные виды деятельности, теорию и практику.

- Составляют индивидуальный план физкультурно-оздоровительной работы, включающий: изучение теории, для чего создают электронный банк описаний физических упражнений, направленных на развитие и совершенствование физических качеств, выстроенных в локальный видеоряд физических упражнений в виде графических иллюстраций с текстовым сопровождением и вставками рекламного характера, содержащих информацию о связи здоровья с успешностью в профессии и бизнесе, вводят его в память персонального компьютера. Это позволяет получить знания в современном, интересном для учащихся виде, что повышает к ним интерес и улучшает усвояемость.

- Учащиеся при изучении теории проводят поиск в банке описаний, проводя подбор физических упражнений, направленных на развитие и совершенствование своих отстающих физических качеств, преподаватель оценивает работу, при необходимости дополняет и составляет комплекс упражнений с учетом индивидуальной нагрузки. Совместно работают учащийся и преподаватель, они оба вносят вклад в создание комплекса, это объединяет их, повышает результативность работы и взаимопонимание.

- Учащиеся посещают занятия по физической культуре с основной группой и дополнительные занятия по ОФП 2 раза в неделю, и самостоятельные занятия. На занятиях с основной группой учащиеся выполняют составленный комплекс упражнений в течение 20% времени занятия, на дополнительных занятиях - 40% времени занятия, на самостоятельных занятиях - 100% времени. Такое распределение объема выполняемых тренировок позволяет наряду с развитием по общей физической подготовке постепенно подтянуть и развить отстающие физические качества.

- Учащиеся готовят реферат в виде наглядного пособия с описанием комплекса, предоставляют преподавателю дневник самоконтроля на проверку 1 раз в месяц. Это позволяет пропагандировать занятия физической культурой.

- Через семестр проводят контроль функционального состояния и физического развития учащихся, преподаватель сравнивает их показатели с предыдущими показателями и корректирует комплекс упражнений. Это повышает дисциплинированность учащихся, развивает дух соревнования между ними и стимулирует к дальнейшим занятиям спортом.

Техническим результатом способа является повышение эффективности обучения за счет исправления недостатков физического развития, развитие отстающих физических качеств, индивидуальное дозирование нагрузки, повышение функциональных возможностей организма и мотивации к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, оздоровление.

Тестирование физической подготовленности проводится в соответствии с Программой по физическому воспитанию для высших учебных заведений 2000 г.

Таблица 1
Контрольные нормативы по физической подготовленности для учащихся основного отделения
Упражнения	Оценка в баллах (юноши)
5	4	3	2	1
Бег 100 м (с)	13.3	13.6	14.0	14.2	14.6
Бег 1000 м (мин, с)	3.50	4.00	4.20	4.30	4.40
Прыжок в длину с места (см)	250	240	230	223	215
Подтягивание на перекладине	15	12	9	7	5
Упражнения	Оценка в баллах (девушки)
5	4	3	2	1
Бег 100 м (с)	15.7	16.0	17.0	17.9	18.9
Бег 1000 м (мин, с)	4.40	4.50	5.00	5.20	5.40
Прыжок в длину с места (см)	190	180	168	160	150
Сед из положения лежа (раз)	55	50	40	30	20

Группа студентов 1 курса (11 юношей, 21 девушка) в возрасте 17-18 лет, отнесенных к подготовительной медицинской группе. Результаты тестирования функционального состояния приведены в Табл.2

Таблица 2
Уровень физического развития учащихся в начале года
Показатели	Высокий %	Выше среднего %	Средний %	Ниже среднего %	Низкий %
	юноши	девушки	юноши	девушки	юноши	девушки	юноши	девушки	юноши	девушки
Рост	32	41	20	13	46	34	2	10	-	2
Вес	-	14	10	9	36	46	17	21	37	10
Росто-весовой		5	14	15	40	49	34	19	23	12
А/Д	-	2	29	10	47	58	11	23	13	7
ЧСС	-		23	17	61	69	7	11	8	3
ЧД	-	-	9	12	48	32	26	39	17	17
ЖЕЛ	-	-	16	7	34	39	27	33	23	21
Штанге	-		13	2	43	34	25	37	19	27
Генче			11	-	40	30	26	39	23	31
Руфье			14		44	33	24	32	18	35

После анализа анкетных данных и индивидуальной беседы с учащимися намечен контроль физической подготовленности. Для контроля физической подготовленности проведены тесты: бег на короткие дистанции; бег на длинные дистанции; подтягивание на перекладине юноши; сед из положения лежа девушки; прыжок в длину с места. Результаты тестирования приведены в Табл.3.

По результатам тестирования выделяют физические качества, показатели которых низкие и требуют дальнейшего развития.

Преподаватель определяет отстающие физические качества.

Из Табл. 4 видно, что 29% юношей и 21% девушек имеют низкий уровень физической подготовленности в беге на короткие дистанции, что свидетельствует об отставании в развитии физического качества «быстрота»; 36% юношей и 32% девушек имеют низкий уровень физической подготовленности в беге на длинные дистанции, что связано с отставанием в развитии физического качества «выносливость»; 54% юношей имеют низкий уровень физической подготовленности в подтягивании на перекладине, что показывает на отставание в развитии физического качества «сила»; 6% юношей и 8% девушек показали низкий уровень физической подготовленности в прыжке в длину с места, что указывает на низкое развитие физического качества «динамическая сила нижних конечностей». Из практики известно, быстрота трудно поддается тренировке, на ее развитие отводится наименьшее количество времени. Выносливость - способность длительно выполнять работу без утомления, является качеством центральной нервной системы. Это качество центральной нервной системы позволяет долго и продуктивно работать интеллектуально. Для учащегося как субъекта образовательного процесса - это наиболее востребованное качество из рассмотренных физических качеств, но менее развитое. Преподаватель делает акцент на необходимость развивать у учащихся физические качества: выносливость, силу. С учащимися, имеющими 3 и более низких показателя физической подготовленности, проводили беседу по поводу их отстающих физических качеств.

Создали электронный банк описаний физических упражнений, направленных на развитие выявленных отстающих физических качеств: выносливость, сила. Фрагменты электронного банка данных представлены в Приложении № 1 и Приложении № 2.

Предложили провести поиск в банке описаний и подбор физических упражнений, направленных на развитие и совершенствование отстающих физических качеств, и выполнить реферативную работу по выбранной тематике в электронном виде.

Вставки рекламного характера, содержащие позитивную информацию о пользе физической культуры, помещают после описаний упражнений:

«Всемирно признано, что занятия физической культурой и спортом являются оптимальным средством поддержания и укрепления здоровья», «В здоровом теле - здоровый дух», «Движение - жизнь», «Береги здоровье с молоду!». Здоровье - это функция успешной жизни, активной жизненной позиции человека во всем, в том числе и по отношению к самому здоровью. Здоровье - лучший дар молодости, и только в молодости оно дается «даром», «Сохранение здоровья, управление им в интересах жизненных достижений - личное дело каждого из нас» и т.п.

Преподаватель оценивает рефераты, составляет индивидуальный комплекс упражнений, вносит изменения по подбору упражнений, их преимущественному воздействию на развитие отдельных физических качеств. Учащимся предлагают заниматься по специально разработанной методике, с учетом физического развития и индивидуального подбора упражнений.

Учащиеся разучивают упражнения и выполняют их в основной части 20% времени урока в течение года, увеличивая нагрузку с 1 подхода в начале года до 3-5 в конце. Они занимаются на дополнительных занятиях, во время которых 40% времени выполняют разработанный комплекс. Занимаются самостоятельно, в домашних условиях выполняя только разработанный комплекс.

В конце учебного года проводят повторное функциональное тестирование, анализируют результаты.

Из Табл. 5 видно, что учащимся удалось развить отстающие физические качества и улучшить тестовые показатели, и предложенный способ позволил мотивировать учащихся к регулярным тренировкам по индивидуальной программе, в составлении которой они сами принимали участие.

Способ осуществляется следующим образом.

В начале учебного года среди учащихся, отнесенных к подготовительной медицинской группе, проводят сбор анамнеза заболевания, оценку общего состояния здоровья учащихся. Проводят обучение по предмету «Физическая культура» в режиме учебных занятий. Учащиеся сдают контрольные нормативы. Проводят дополнительные занятия по общей физической подготовке для учащихся, не выполнивших нормативы 3-х и более тестов.

Дополнительно проводят определение физического развития: рост, вес и функционального состояния с определением: артериального давления, частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, жизненной емкости легких и проведением: проб Штанге, Генче, Руффье.

На дополнительном занятии проводят тестирование физической подготовленности учащихся подготовительной группы с выполнением упражнений: бег на короткие дистанции для оценки быстроты; бег на длинные дистанции для оценки выносливости; поднимание туловища из положения лежа для девушек для измерения силовой выносливости мышц-сгибателей туловища; подтягивание на перекладине для юношей для оценки силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса; прыжок в длину с места для измерения динамической силы мышц нижних конечностей.

К не выдержавшим испытание относят учащихся, не выполнивших нормативы 3-х и более тестов (см. Таблицу № 1). По ним определяют отстающие физические качества каждого учащегося. Для не сдавших нормативы учащихся составляют индивидуальный план физкультурно-оздоровительной работы, включающий: изучение теории, написание реферата, посещение учебных занятий по физической культуре с основной группой и дополнительных занятий по общей физической подготовке 2 раза в неделю, самостоятельных занятий, ведение дневника самоконтроля.

Для изучения теории создают электронный банк описаний физических упражнений, направленных на развитие и совершенствование физических качеств, выстроенных в локальный видеоряд физических упражнений, выполненных в виде графических иллюстраций с текстовым сопровождением в Приложениях № 1 и № 2, со вставками рекламного характера, содержащих информацию о связи здоровья с успешностью в профессии и бизнесе.

Вводят банк описаний физических упражнений в память персонального компьютера. Учащиеся при изучении теории проводят поиск в банке описаний, проводя подбор физических упражнений, направленных на развитие и совершенствование своих отстающих физических качеств.

Преподаватель оценивает работу, при необходимости дополняет и составляет комплекс упражнений с учетом индивидуальной нагрузки.

Учащиеся выполняют составленный комплекс упражнений на занятиях с основной группой 20% времени занятия. На дополнительных занятиях - 40% времени занятия, выполняют составленный комплекс. На самостоятельных занятиях 100% времени выполняют составленный комплекс. Ведут дневник самоконтроля, в котором описывают общее состояние после занятий, фиксируют показатели пульса, сна и аппетита.

Учащиеся готовят реферат в виде наглядного пособия с описанием упражнений комплекса, сопровождаемых наглядными рисунками. Предоставляют преподавателю дневник самоконтроля на проверку 1 раз в месяц.

Через семестр проводят контроль функционального состояния и физического развития учащихся. Преподаватель сравнивает их показатели с предыдущими показателями и корректирует комплекс упражнений.

Пример 1. Студентка 1 курса юридического факультета, группы Ю-083, Еремеева Полина, 17 лет. Представила в деканат медицинскую справку о рекомендации ей занятий физической культурой в подготовительной медицинской группе. Результаты диагностики. В мотивации к занятиям физической культурой преобладало желание улучшить состояние здоровья, перейти в основную медицинскую группу, уменьшить массу тела. Результаты тестирования приведены в Табл.6.

Из Табл. 6 видно, что показатели низкие: избыточная масса тела 65.7 кг, повышенное АД 139/91, показатели ЖЕЛ 1.8 л, кардиореспираторной системы: проба Штанге - 29.4, проба Генче 26, не достигают нижней границы нормы. После проведенной индивидуальной беседы со студенткой и анализа ее анкетных данных для контроля физической подготовленности проведены тесты. Результаты тестирования приведены в Табл.7

Таблица 7
Показатели физической подготовленности в начале учебного года
Показатели	100 м, с	1000 м, мин	Прыжок в длину с места (см)	Сед из положения лежа (раз)
Результаты	18.1	6.15	168	34

Из Табл. 7 видно, что они низкие. Данные занесены в дневник самоконтроля. Студентка имеет низкие показатели в проявлении физических качеств: быстроты, выносливости, динамической силы нижних конечностей. Студентке предложено провести поиск в банке описаний и провести подбор физических упражнений, направленных на развитие и совершенствование отстающих физических качеств. Выполнить работу по выбранной тематике было предложено в электронном виде. Студентка с заданием справилась, представила описание физических упражнений, направленных на развитие и совершенствование своих отстающих физических качеств. Из беседы со студенткой было выявлено, что в процессе выполнения теоретической работы она расширила свои знания в области физической культуры, в части развития физических качеств, а также ознакомилась с позитивной информацией в виде рекламных роликов о пользе занятий физическими упражнениями и задумалась о связи физического состояния с дальнейшей работой и карьерой. Студентка дополнительно провела поиск в Интернете средств физической культуры для укрепления своего здоровья, у нее возникло желание применить эти знания на практике. Преподаватель составил комплекс из предложенных студенткой упражнений № 1, 3, 5, 6, 7, 9, 12 для развития мышц нижних конечностей из Приложения № 1 и для развития выносливости № 1, 2, 3, 4 из Приложения № 2. Преподаватель внес поправки по технике выполнения упражнений, дозировке, интенсивности, интервалам и характере отдыха, добавил упражнения для развития мышц нижних конечностей № 14 и 15, для увеличения объема нагрузки. Студентка разучила комплекс и выполняла его, используя 20% времени в основной части на каждом уроке с основной группой, увеличивая нагрузку с 1 подхода в начале года до 3 в конце. Составила наглядное пособие и провела презентацию. Студентка посещала дополнительные занятия ОФП, уделяла 40% времени выполнению составленного комплекса, занималась самостоятельно, используя на выполнение 100% времени, что способствовало укреплению ее здоровья, выработке навыка самостоятельных занятий физической культурой, умению использовать физическую активность для управления своим самочувствием и состоянием.

При проверках дневника самоконтроля отмечено, что студентка позитивно настроена на преодоление трудностей, имеет хорошее самочувствие, осознала, как ее отставание в физическом развитии может повлиять на ее карьеру и востребованность, как специалиста в дальнейшем, необходимость своевременно принимать меры по оздоровлению. В конце учебного года провели повторное функциональное тестирование, анализ результатов которого показал прирост функциональных резервов организма по показателям проб. Результаты приведены в Табл.8.

Таблица 8
Показатели физического развития в конце учебного года
Рост	Вес	Росто-весовой показатель	А/Д	ЧСС	ЧД	ЖЕЛ	Штанге	Генче	Руфье
158	42.7	401	120/80	68	16	2.4	38.4	27	11.7

Таблица 9
Показатели физической подготовленности в конце учебного года
Показатели	100 м, с	1000 м, мин	Прыжок в длину с места (см)	Сед из положения лежа (раз)
Результаты	17.0	4.58	177	47

Из Табл. 9 видно, что все показатели физической подготовленности улучшились, вес значительно снизился.

Пример 2. Студентка 1 курса юридического факультета группы Ю - Сибирякова Александра, 18 лет. Представила в деканат справку о рекомендации ей занятий физической культурой в подготовительной медицинской группе. После беседы со студенткой и анализа ее анкетных данных и анамнеза заболевания был составлен план работы. Для контроля физического развития и функционального состояния проведены пробы. Результаты приведены в Табл. 10

Таблица 10
Показатели физического развития и функционального состояния в начале учебного года
Рост	Вес	Росто-весовой показатель	А/Д	ЧСС	ЧД	ЖЕЛ	Штанге	Генче	Руфье
160	66.95	418.8	120/79	69	20	1.8	36	22	14.1

Из Табл. 10 видно, что показатели низкие: избыточная масса тела 66.95 кг, показатели ЖЕЛ 1.8 л, ЧД 20, кардиореспираторной системы: проба Штанге - 46, проба Генче 28, не достигают нижней границы нормы. Для контроля физической подготовленности провели тесты. Результаты тестирования приведены в Табл. 11

Таблица 11
Показатели физической подготовленности в начале учебного года
Показатели	100 м, с	1000 м, мин	Прыжки в длину с места (см)	Сед из положения лежа (раз)
Результаты	19.1	6.14	165	42

Из Табл. 11 видно, что показатели низкие. Данные занесены в личную карту студентки. У студентки низкие показатели физической подготовленности: в проявлении быстроты, выносливости, динамической силы нижних конечностей. Студентке было предложено выбрать в банке описаний физические упражнения, направленные на развитие и совершенствование отстающих физических качеств, выполнить реферативную работу по выбранной тематике в электронном виде. Студентка с заданием справилась успешно. Из беседы со студенткой было выявлено, что с большей частью информации она ознакомилась впервые, много нового узнала об укреплении своего здоровья средствами физической культуры, возникло желание применить эти знания на практике, студентка ознакомилась с информацией в виде рекламных роликов о пользе занятий физическими упражнениями. Преподаватель составил комплекс упражнений из выбранных студенткой из банка описания физических упражнений № 1, 2, 3, 5, 7, 8, 9, 11 из Приложения № 2, направленных на развитие выносливости, и № 1, 2, 6, 7, 8 из Приложения № 1, направленных на развитие динамической силы. Преподаватель внес коррективы по технике выполнения упражнений, дозировке, интенсивности, интервалам и характере отдыха, добавил упражнения на развитие дополнительных групп мышц нижних конечностей № 12, 13 из Приложения № 1. Студентка разучила комплекс и выполняла его в основной части на каждом уроке основной группы, используя 20% времени, увеличивая нагрузку с 1 подхода в начале учебного года до 4 в конце. Провела презентацию наглядного пособия. При проверке дневника самоконтроля было отмечено, что студентка с большим желанием настроена на преодоление трудностей в борьбе со своей болезнью, сон улучшился, пульс нормализовался, улучшились показатели кардиореспираторной системы. Студентка отмечает, что благодаря дополнительным занятиям в группе ОФП, где выполняла разработанный комплекс, уделяя ему 40% времени занятия, она легче переносит учебную нагрузку. Нет стеснения за свои формы тела, чувства дискомфорта. Студентка проявляет интерес к самостоятельным занятиям физической культурой, на которых использует 100% времени на выполнение комплекса и обращается к преподавателю за консультациями. В конце учебного года проведено повторное функциональное тестирование, анализ которого показал прирост функциональных резервов организма по показателям ЖЕЛ, проб: Штанге, Руфье, Генче. Вес снизился, что указывает на улучшение здоровья и расширение функциональных резервов организма студентки. Результаты приведены в Табл. 12.

Таблица 12
Показатели физического развития и функционального состояния в конце учебного года
Рост	Вес	Росто-весовой показатель	А/Д	ЧСС	ЧД	ЖЕЛ	Штанге	Генче	Руфье
160	60.9	401	120/80	69	20	2.4	46	28	14.1

Таблица 13
Показатели физической подготовленности в конце учебного года
Показатели	100 м, с	1000 м, мин	Прыжки в длину с места (см)	Сед из положения лежа (раз)
Результаты	17.8	5.01	175	52

Из Табл.13 видно, что все показатели физической подготовленности улучшились.

Таким образом, предложенный способ позволяет выявить учащихся с низким уровнем физической подготовленности, с отстающими физическими качествами в отдельную группу и эффективно провести обучение учащихся по предмету «Физическая культура» по индивидуальным планам. Способ позволяет получить учащимся знания в современном виде, что повышает их образовательный уровень в области физической культуры, интерес, улучшает усвояемость материала.

Способ позволяет углубить знания по теории и методике физического воспитания, необходимые при изучении теоретической части программы учебной дисциплины.

Способ улучшает взаимодействие и взаимопонимание педагога и учащихся, так как они осознанно добиваются решения одних и тех же проблем и задач.

Способ позволяет пропагандировать занятия физической культурой среди учащихся с помощью наглядных пособий, выполненных ими в процессе теоретической работы.

Занятия с учетом физиологических особенностей развития организма и заболеваемости направлены на постепенное овладение навыками и умениями для развития отстающих физических качеств, что в конечном итоге позволяет добиться оздоровления учащихся.

Способ позволяет добиться повышения эффективности обучения по предмету «Физическая культура» учащихся, отнесенных к подготовительной медицинской группе, за счет дифференцированного подбора специальных физических упражнений, направленных на исправление недостатков физического развития, развитие отстающих физических качеств.